セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。
「脳中枢は、現実の出来事とイメージしたものとの区別ができない。」
ということをご存じですか？
私はこのことを知ってから、色んなことがとても楽になりました。
私の大好きなイチョウの木、今年もキレイ
イメージを描くことは、人間にしかできない脳の働きの一つです。
これは欧米の研究グループによって解明されています。
イメージを描いただけでその動作に関係している筋肉群に、 脳の中枢から実際の動作と全く同じインパルス（神経衝撃）が出ていることをカメラに収めたのです。
（1994年10月13日号・イギリスの科学雑誌『ネイチャー』掲載）。
つまり、
「イメージすると、脳の中では実際に行動しているときと同じ活動パターンを再現している」
ということです。
逆にいうと、
「人間の脳は、現実の出来事と、鮮明に描いたイメージとは区別がつかない」
イメージできることは現実になるということ。
有名なのは、スポーツ選手のイメージトレーニングなどがあります。
私たちも日常生活で簡単に活用できます。
方法は、脳をアルファ派状態にすることです。
私たちが活動している間はベータ波が優勢になっている脳も、眠るときにはアルファ波からシータ波になり、デルタ波が出ます。
そしてまたアルファ波が出て目が覚めます。
目覚める直前はレム睡眠状態で、よく夢を見ています。
このときの脳はアルファ波が優勢です。
そのため、レム睡眠直後にどんな夢を見ていたかを聞かれると、ありありと答えられます。
同じように、目を閉じて何かをイメージするとき、まず脳をアルファ支配の状態にすることが重要です。
そのためには、練習が必要です。
深くリラックスする練習です。
私がおススメの方法は、ヨガ二ドラ、眠りのヨガと言われる方法です。
セルフケア京都では、毎月満月の夜にヨガ二ドラ瞑想会を開催しています。
今年はあと２回のみの開催です。
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セルフケア京都は、心・カラダ・生き方を整え、しなやかに自分らしく輝くあなたを応援します。
最後までお読みいただきありがとうございました。
多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。
心から感謝しています。