【リラックス＆ストレス改善のヒント】
ストレス改善＆リラックス専門・パーソナルトレーナーの森田英実です。
「英実さんが教えている、リラックスが目的のエクササイズ、動画があればイメージしやすいのでは？」
というご意見をいただき、早速作成しました。
バイロンベイ・ビーチの朝
たくさんあるエクササイズの中から、一例を約１分ほどでご紹介します。
撮影は、オーストラリア・バイロンベイのビーチで、朝日をバックに撮影したもの。
プライベートトレーニングなどの受講生の方に、お渡ししている約１５分の練習用動画から編集しました。
このエクササイスは、中国伝統医学の一部である気功の動きです。
私が中国で一番初めに教わった気功の基本です。
約１５分の呼吸に合わせたゆっくりとした一連の動きは、特に
・毎日ストレスを感じてつらい
・リラックスが難しく何時も緊張している
・慢性的なコリや痛み
・新陳代謝の低下を感じる
などでお悩みの方におススメです。
効果は、
・全身を内外からゆるませ＆活性する効果
・深いリラクゼーション効果
・健康維持＆向上効果
があります
ある生徒さんは、
「このエクササイズは、まさに宇宙ですね！」
という表現をされました。
伸びたり、ねじったり、曲げたり、叩いたり・・・。
自分のカラダをくまなく旅する、そんな動きです。
お知らせ
心身がリラックスして整うと、
「自分の軸」がしっかりし、
心身がぎくしゃくした時に
どうすればいいのか、
自分で答えが出せます。
【京都ストレス改善
＆リラックス専門
パーソナルトレーニング】
では
15年間
世界各国と
日本で
私が学んだあらゆる健康法と
２万人の
心身の健康に悩む人達との出会いをもとに
どこにもないストレス緩和＆リラックスの真髄を
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セルフケア京都は、
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最後までお読みいただきありがとうございました。