【健康づくりのヒント】
心身の健康づくり・パーソナルトレーナーの森田英実です。
先日、オーストラリアに住む日本人の女友達からメッセンジャーでメッセージが届きました。
「モンテネグロに引っ越すから、イタリアに遊びに来るときにでも、よってね～」
イタリア～モンテネグロ楽しみ！
「わかった、じゃあそうする！
See you there !]
なーんて思わず返事しそうになった私。
待って！
モンテネグロってまずどこだったっけ？？？
だって彼女の言いっぷりは、まるで
京都から大阪にでも引っ越して、京都に住む私に
「京都から大阪に引っ越すから、大阪に仕事とかで来たらご飯食べようね。」
みたいなノリに聞こえたから。
私の周りには彼女も含めて、ヒョイと国境を越えて、何事もなかったようにいつの間にか全く新しい環境に馴染んで、元気に生きてる日本人女性が何人かいます。
友達が
「イタリアに遊びにきたら・・・」
と言ってくれたのは、きっとダーリンがイタリア人だから。
こんな風に、世界は広い！
と思うだけでなんだかホッとするのは私だけではないはず。
もし、この記事を読んでくれているあなたが、
・会社やプライベートで行き詰っている
・会社と家の往復の日々で生活に潤いがない
・何時も同じ人に囲まれて同じことをして刺激がない
ならば是非そこから離れてみてください。
できるなら、お休みをとってフラリと旅にでも。
できないなら、せめて
・気になっていた場所
・行ってみたかったお店
・話してみたかった人
・何時もと違う通勤路
へ行ってみてください。
場所が変わると周りの「気」が変わります。
そしてあなたも確実にその影響を受けます。
あなたがなんとなく心惹かれる場所には、きっと元気をくれる気があります。
感性がキモチ良いと思うことをすると、間脳や脳幹が活性します。
間脳や脳幹は本能的な機能を司る脳の部分です。
自律神経の中枢もあり、免疫力も左右されます。
忙しいときほど、少しだけ小さな旅を日常で。
こんなことの積み重ねも、とても大切な心身の健康づくり＝セルフケアです。
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心身が整うと、
「自分の軸」がしっかりし、
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どうすればいいのか、
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最後までお読みいただきありがとうございました。
2 Replies to “行き詰った時のセルフケア ”