Month: August 2015

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 京都は朝晩も涼しく、過ごしやすい季節になってきました。   下鴨神社や高野川周辺の朝の散歩も、すがすがしくてキモチ良い～。   これからの季節は、夏とちがって集中してものごとに取り組んだり、新しいことを始めるにも最適の季節です。   感性がぐんとアップする季節は、セルフケア京都の健康の定義、   「カラダの不調に自分で気づく」   健康のための感性をアップするにも最高の時期です。   セルフケア京都でも、秋の新ワークショップをご用意しています。   夏の疲れをとり、心とカラダをゆったりとゆるめ、寒さで弱らないセルフケアを今からはじめませんか？   短時間でスグに日々の暮らしに取り入れていただける内容のセルフケア法を、少人数で丁寧にお伝えしています。   ９・１０月のセルフケア京都の予定をカレンダーにアップしました。   コチラをクリックしてご覧ください。   内養功気功レギュラークラス～好評につき１０月以降も継続決定しました～   １０月はセルフケア月間！   毎週日曜日に違ったテーマでワークショップを開催します。   ４日（日）１３：３０～１６：３０ セルフマッサージ・ワークショップ ～伝統中医学・自分でできる心とカラダ・癒しのマッサージ～   １１（日）１３：３０～１６：３０ 内養功・気功１　ワークショップ ～医療気功として知られる内養功の座学＆基本の動きをお伝えします～   １８（日）１３：３０～１６：３０ リラクゼーション瞑想ワークショップ ～立つ・座る・仰向けになる3つの姿勢で行う簡単瞑想法～   ２５（日）１３：３０～１６：３０ 更年期女性のためのセルフケア・ワークショップ ～ココロとカラダのバランスと繋がり体験～   ２７（火）１９：３０～２１：００ 満月瞑想会     ご予約受付中です。   セルフケア京都は、心・カラダ・生き方を整え、しなやかに自分らしく輝くあなたを応援します。 最後までお読みいただきありがとうございました。 多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。 心から感謝しています。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 週末、「更年期女性のためのセルフケア・ワークショップ」が終了しました。   更年期を迎える大人女性とのお話しは、実に興味深いモノです。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 今日のセルフケア   １８・１９日の二日間、京都で女性ライフサイクル研究所・フェリアン主催・子育て支援者スキルアップ講座に参加しました。   私は直接子育てに関わっている仕事ではありません。   なぜ私がこの講座に参加したのか？   一つ目の理由は、セルフケア京都のレッスンにご参加くださる方がたで、子育てに悩むお母さまや子育て支援者の方が結構いらっしゃいます。   このようなみなさんの悩みに対して、何かできることが学びたくて参加したというのが理由の一つ目。       もう一つの理由は、主催者のお二人が、少し前にセルフケア京都のレッスンに参加されたときの様子を拝見し、感動したためです。   ９０分のレッスンに参加してくださったフェリアンの講師である二人の女性は、最初から最後まで、実にキモチの良い生徒様でした。   キモチの良い生徒様というのは、教えている私がとても良いキモチになれるようなことをし続けてくれる、そんな生徒様だったのです。   真っすぐ私を見て、話を聞き続け、時には驚き、時にはうなずき、時には相槌をうつ。   そして   「あ～、キモチ良い」   「スッとするわぁ」   「癒される」   「こんなシンプルなことでこんなに楽になるんですね～。」   と私がこういう風に感じてもらえたら嬉しいな～、と思っている感想を伝えてくれたり、質問をしてくれる。   教えている私のほうが、コミュニケーションについて色々と学ばせてもらいました。     今回、初めてお二人の主催する講座に参加して、お二人がコミュニケーションの達人である理由を再確認することになりました。   内容は勿論「子育て支援者のためのスキルアップ講座」で参加者も私以外は子育て支援者の方ばかりでしたが、このスキルは人生のどの場面でも役立ちます。   セルフケア京都でお伝えしていることと重なる点も多く、日ごろから心身の感覚を鈍らせない、敏感に感じられる大切さは何事にも重要なことを再確認しました。   ここで学んだことを実践するだけで、この世の中はラブラブ・愛で一杯になること間違いなしです。     ・　大切にされて自分が大切だと知ることは、世界、他者、人生、命、自分への信頼＝自信に直結すること。   ・　困った親ではなく困っている親、問題児ではなく問題をかかえた子供という視点の支援。   ・　「あなたが大切です」という気持ちを根底にわすれない「聴く」ことのチカラ。   ・　感じてはいけない感情など一切ないということ。   ・　相手も自分も大切にするアサーティブ・コミュニケーション。   ・　自分の感情に責任をもち、誠実、率直、対等に伝え、相手の話にも耳を傾けるという態度。   ・「NO」と断るときの順番。… Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 気功レッスンのお知らせ   関西初！【内養功・気功レッスン】を１０月以降も継続が決定いたしました。   ８＆９月の体験レッスンにご参加いただいた皆様ありがとうございます。   継続ご希望の方がほとんどでしたので、１０月からも続けることになりました。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。    今日のセルフケア 健康の秘訣は   「自分がキモチ良いことが何かを知ること」   です。   心とカラダと両方にキモチ良いことです。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。   今日のセルフケア   「シニア・ファッショニスタ」という言葉をご存知でしょうか？   ファッショニスタという言葉は、よく雑誌などで見かけますが、「シニア・ファッショニスタ」は、今回東京で初めて知りました。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 今日のセルフケア   東京に行くと必ず行くのが表参道。   毎回色んな発見があって楽しい場所です。   今回の東京トリップではこの表参道の裏道で、夏にピッタリ！呼吸が深まる香りに出会いました。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。   医療気功・内養功について   久しぶりのブログです。   毎月恒例、東京に行っていました。   今回は、内養功・気功のレッスンに加えて、主人の仕事のお手伝い、ミーティングなどもいくつかあって、かなり内容の濃い～東京トリップでした。（疲れた） Read more →