Month: July 2015

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 今日のセルフケア あなたはハイヒール派？   もしくはペタンコ靴派ですか？   私はハイヒールを履いて歩くこともおぼつかないタイプ。   パーティーなどどうしてもハイヒール、という場合は会場までペタンコ靴で行って、履き替えたりします。   ハイヒール派のまわりの女子に聞いてみると、オシャレのために痛みは我慢しているのだそう。   ハイヒールは、いくら足にあっているものであったとしても、カラダにはツライものです。     まず、冷えます。   そして、長年ハイヒールを履けば、必ず足首に負担がかかり、その上の骨盤も負担がかかります。     骨盤に負担がかかって狂うと、必然的に背骨～ホルモン～自律神まで順番に影響を受けてしまいます。   ハイヒールを履くことは、ずっと爪先立ちです。   ふくらはぎを酷使し続けることになります。   第二の心臓といわれるふくらはぎが、疲れるということはコリや冷えがおこります。   ハイヒールを履いている人は、顔がシワシワになりやすいとか。   例は、有名なバレリーナ達。   美しいけれど、確かにシワシワ顔が多いかも。     ハイヒールをお仕事などで、どうしても履く必要がある場合は、必ずその日のうちにセルフケアです。   冷え＆コリ取りです。   お風呂につかる、足湯、足ツボ＆ふくらはぎのマッサージ、などなど。   疲れたところをゆっくりとほぐして、冷えやコリをその日のうちにとることが大切です。     余談ですが。。。   ペタンコ靴でも少しエレガントなモノをお探しの方へ。   最近見つけたカワイイ国内産・靴ブランド、「ashioto」おススメです。           ８＆９月限定！医療気功である内養功入門レッスン京都初開催します。   セルフケア京都は、女性が笑顔で輝かれるためのココロ・カラダ・ライフスタイルを整える方法をお伝えしています。 最後までお読みいただきありがとうございました。 多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。 心から感謝しています。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 今日のセルフケア　19 世界屈指の長寿国である日本は、現在平均寿命は男性が約80歳、女性が約87歳です。   しかし、健康上の問題がなく日常生活を普通に送れる状態が幕を閉じる平均年齢である、「健康寿命は」日本の場合、男性が約71歳、女性が約74歳。   平均寿命と健康寿命の差は、男性で9年、女性では12年！   つまり、何らかの介護を要する期間が、平均で男性は9年、女性は12年です。   寝たきり老人数も含まれるのが、平均寿命なのです。   この結果を見て、あなたはどう思われるでしょう？   老後30年時代などといわれています。   しかし、雇用延長で65歳まで退職した場合、退職後の元気な期間は男性6年、女性9年しかないことになります。   「長寿世界一」   の裏には実はこんな事実があります。       多くの人が、   「健康寿命を全うしたい」   と願っていると思います。   そのためにできることは、やはり日々のセルフケアです。   少しずつの自分への労わりと気遣いの積み重ねです。   ８＆９月限定！医療気功である内養功入門レッスン京都初開催します   セルフケア京都は、女性が笑顔で輝かれるためのココロ・カラダ・ライフスタイルを整える方法をお伝えしています。 最後までお読みいただきありがとうございました。 多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。 心から感謝しています。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。  今日のセルフケア　18  先日鞍馬＆貴船に行った男性の知人がポツリと、   「癒しの時間って大切だな、と思った。」   と教えてくれました。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 今日のセルフケア　１７ 日本の夏はムシ暑いです。   冷房がなかったら、仕事にならないし、眠れません。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 今日のセルフケア　16   週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？   台風の影響など、大丈夫でしたでしょうか？   私は、土曜日に４時間かかって京都から神戸へ行ってきました！ Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 今日のセルフケア　14   暑い日が続いたら、雨が続いて涼しくて、というお天気で、体調など崩されていないでしょうか？   体調を崩したとき、よく間違えてしまうことがあります。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。    今日のセルフケア　14   私はイタリア系オーストラリア人のダーリンと結婚して今月で6年目になります。   「何時も仲が良いですね。」   とよく言われます。   仲が良い理由は、たまたま相性が良い人と出会えたからではありません。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 今日のセルフケア　１３   鏡を見て、顔の左右を比べてみてください。   左右がゆがんでいませんか？   顔のゆがみは、カラダのゆがみです。 Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。 今日のセルフケア　12 毎日、暑いですね。   皆さんはどのようにして暑さをしのいでいますか？   暑いとついつい、冷たいものを飲んだり食べたりが多くなっていませんか？ Read more →

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。   今年はチャイナで夏バテにさよならしませんか？ 【８＆９月夏限定！京都初開催】   医療気功として知られる気功「内養功」入門レッスンを開催いたします。 Read more →