Category: 今日のセルフケア

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。 京都暮らしも3年目。   オーストラリアとは全く違う環境での生活にやっと慣れてきた、そんな気がします。   人は環境にも左右されますが、一番左右されるのは人間だと思います。 Read more →

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。   先週末は東京で過ごしました。   ２年間京都から東京に通って学んだ医療気功と仏教気功の、最終目標としていた４つ目の資格試験受検がありました。 Read more →

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。   最近、年齢、男女別、職業にかかわらず、口臭がする人をたくさん見かけます。   季節的なものもあるのでしょうか？   皆さんの回りではいかがですか？ Read more →

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。   先日、「マイナス７歳の極上笑顔を手に入れる表情筋トレーニング」セミナーに参加してきました。   会場の京都のホテルには、５０名以上の女性が集合し、熱心に受講されていて、質問タイムも大盛況。   「何時までも美しくいたい！」   と願い行動する女性のパワーを感じました。 Read more →

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。 ２０２５年問題、全人口の３０％が７５歳以上という史上初の超高齢化社会を迎えます。 ６０歳で定年したとして、あと２０年間の人生をどう過ごすか？ これは新しい世界の幕開けです。 先日、大阪市生涯まちづくり市民大学で講師として講演させていただきました。 タイトルは、 「セカンドライフわいわい設計コース、 今日から実践！自分でできる６つのシンプル健康づくり」   セカンドライフのヘルスケア、対人関係などについて楽しく学び、仲間づくりをしながら豊かなセカンドライフへの準備を始める   そんな大阪市のこころみです。 ２時間の講座を担当させていただいて、感じたのは   以前はできていたことができなくなった。 他の人はできるのに、自分はできない。 こんな声の多さでした。   同じ年齢であっても、誰もが個性的であり、今まで生きてきたその歴史が心とカラダにしっかりと刻まれています。   他人や、過去の自分と比べても仕方ありません。   見かけはお化粧やファッション、もしくは手術などでいくらでもごまかせます。   でも、自分だけが１００％わかる、今の自分の心身の状態はごまかせません。   自分で向き合うしかないと思うのです。   階段を息切れして上る自分も、 眠れない自分も、 今までできていたことができない自分も、 あかの他人からの何気ない一言で深く傷つく自分も、 昔のトラウマも、 やりたいことができない自分も、 物忘れがひどい自分も、 自信のない自分も。   眼をそらさずに向き合ってどうしよう？   何ができる？   行動することからしか何も変わらないと思うのです。   時間はたっぷりあります。   日本人の平均寿命は戦後から３０年も伸びたのですから。   セカンドでも、サードでも何回でも、やり直したり、巻き返したり、どんでん返ししたりできるはず。   動き続けることが生きているということのはず。   動かない＝変わらない、それは死と同じ。   どんどん変化する自分をまずは受け入れる、それがきっと年を素敵に重ねるコツだと思うのです。   楽しそうに講座を受講してくださった、４０人近くの人生の先輩を見てたくさんの元気をもらいました。   私も動き続よう、と。   お知らせ… Read more →

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。   先日、京都でアンチエイジングセミナー＆ランチ会に参加してきました。   指導者が日本抗加齢医学会指導士の方がたということで、興味深々。   健康に関することは、すぐに試してみたくなる私。 Read more →

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。   結婚してわかったことの一つ。   男の人は家が綺麗なことより、   手のこんだ料理より、   アイロンがピシッとかけられたシャツより、   自分の話を聴いてくれることのほうがずっと大切のようだ、ということ。 Read more →

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。   私は京都・出町柳に住んでいます。   オーストラリアから京都に引っ越してきて、ご縁があって住み始めたエリア。   既に2回引っ越していますが、いつも出町柳です。 Read more →

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。     セルフケア京都・パーソナルトレーニングを、春から毎月受講してくださっている、女性ビジネスオーナーであるＡさんが、   「私、お茶碗を洗っているだけで幸せなんです！」   とご自身の体験をお話ししてくださいました。   Read more →